Ar kada nors jautėtės taip vienišas, kad buvote pasiruošęs sutikti su bet kokiais santykiais, net jei viduje kirbėjo jausmas, jog tai – ne jums? Jūs ne vienas. Vienatvės baimė – tai galinga ir visiškai žmogiška jėga, kuri, deja, kartais mus pastūmėja į netinkamų partnerių glėbį. Ji paverčia kompromisus nuolaidžiavimu, o raudonas vėliavėles – nereikšmingomis smulkmenomis.
Tačiau gera žinia ta, kad šią baimę galima suvaldyti. Supratę jos mechanizmą, galime išmokti priimti sąmoningus sprendimus ir rasti partnerį, kuris mus iš tiesų papildytų, o ne tik užpildytų tuštumą.
Kodėl mes taip bijome vienatvės?
Noras būti su kažkuo yra natūralus. Nuo senų laikų žmonės būrėsi į bendruomenes, kad išgyventų. Šiuolaikiniame pasaulyje prie to prisideda ir socialinis spaudimas: filmai, socialiniai tinklai ir net artimųjų klausimai („Tai kada jau ką nors susirasi?“) kuria įvaizdį, kad būti vienam yra kažkas negerai.
Ši baimė ypač sustiprėja, kai:
- Matome draugus, kuriančius šeimas.
- Jaučiamės atstumti ar palikti po skaudžių išsiskyrimų.
- Manome, kad mūsų „laikas senka“.
Būtent tada tampame pažeidžiamiausi ir rizikuojame priimti sprendimą iš baimės, o ne iš noro.
Raudonos vėliavėlės, kurias baimė liepia ignoruoti
Kai veikiame iš baimės, esame linkę racionalizuoti arba visiškai nepastebėti elgesio, kuris turėtų įjungti pavojaus signalą. Štai keletas akivaizdžių ženklų, rodančių, kad partneris greičiausiai nėra tinkamas:
- Pagarbos stoka: Jis ar ji nuolat kritikuoja jūsų pomėgius, draugus ar išvaizdą, net jei tai daro „juokais“.
- Emocinis atstumas: Partneris vengia kalbėti apie jausmus, ateities planus arba yra pasiekiamas tik tada, kai jam patogu.
- Skirtingos pamatinės vertybės: Jūs svajojate apie šeimą ir ramybę, o jis – apie keliones po pasaulį be jokių įsipareigojimų. Maži skirtumai yra normalu, bet fundamentalūs – kelias į nusivylimą.
- Kontrolės poreikis: Partneris bando kontroliuoti, su kuo bendraujate, kaip rengiatės ar leidžiate laisvalaikį.
- Nuolatinis neapibrėžtumas: Jaučiatės lyg antroje vietoje, santykiai neturi aiškios krypties, o jūs nuolat spėliojate, ką jam ar jai reiškiate.
Jei atpažįstate bent kelis iš šių ženklų, tai ne proga partnerį „pataisyti“, o signalas sustoti ir pagalvoti apie save.
Kaip išvengti vienatvės spąstų: 4 praktiniai žingsniai
Kelias į sveiką partnerystę prasideda ne nuo kito žmogaus paieškos, o nuo santykio su savimi kūrimo.
1. Pripažinkite savo jausmus, o ne bėkite nuo jų. Leiskite sau jausti vienatvę. Nesmerkite savęs dėl to. Kai pripažįstame baimę, ji praranda savo galią. Paklauskite savęs: „Ko aš iš tiesų bijau? Būti vienas ar jaustis nereikalingas?“ Dažnai atsakymas atveria akis.
2. Stiprinkite svarbiausius santykius – santykius su savimi. Užpildykite savo gyvenimą tuo, kas teikia džiaugsmą JUMS. Prisiminkite seną hobį, pradėkite sportuoti, keliaukite, susitikite su draugais. Kuo įdomesnis ir pilnesnis bus jūsų gyvenimas, tuo mažiau vietos jame liks tuštumai ir tuo aukštesnius standartus kelsite potencialiam partneriui. Jis turės būti vertas to, kad taptų jūsų nuostabaus gyvenimo dalimi, o ne jo centru.
3. Nustatykite aiškius standartus (ir jų laikykitės!). Paimkite popieriaus lapą ir surašykite 5 savybes, kurios jums BŪTINOS partneryje (pvz., sąžiningumas, humoro jausmas, empatija). Tada surašykite 5 savybes, su kuriomis NIEKADA nesitaikstytumėte (pvz., nepagarba, agresija, priklausomybės). Šis sąrašas – tai jūsų kompasas, kuris neleis pasiklysti jausmų labirintuose.
4. Praktikuokite sąmoningą pažinčių procesą. Nesistenkite po pirmo pasimatymo išsiaiškinti, ar tai „tas vienintelis“. Atsipalaiduokite. Jūsų tikslas – ne kuo greičiau susirasti partnerį, o pažinti įdomų žmogų. Užduokite klausimus, atidžiai klausykitės, stebėkite jo elgesį, o ne tik klausykite gražių žodžių. Ir svarbiausia – pasitikėkite savo intuicija. Jei kažkas atrodo negerai, greičiausiai taip ir yra.
Pabaigai
Būti vienam yra kur kas geriau, nei jaustis vienišam netinkamuose santykiuose. Vienatvė yra ne nuosprendis, o galimybė – galimybė atrasti save, sustiprėti ir pasiruošti brandiems santykiams. Kai nustosite bijoti, pradėsite rinktis. Ir tada tikrai atrasite žmogų, kuris bus vertas jūsų laiko, pagarbos ir meilės.
Linkime sėkmės sąmoningose ir laimingose paieškose!